W moim wątku (link w stopce) opisuje z rzadka moje osiągnięcia. Od owego lutego 2010 postanowiłem się odchudzić i tak systematycznie cały czas (z wyłączeniem wyjazdów służbowych 1 tydz.) chudłem do momentu uzyskania wagi 111kg(z 120kg). I jak bym na głowie nie stawał nic nie idzie dalej, chyba już od 2 tygodni. Były wahania na plus, np. po moich [...]
Witam, wczesniej nigdy nie mialem skłonnosci t do występowania u mnie trądziku jednak teraz lece na propku i całe plegary i barki zasyfione , kupiłem dzisiaj cynk w tabletkach 10mg , maść cynkową 10% i pastę cynkową 25 % . Jak to stosować ? ile łykac czym sie najlepiej smarować i ile razy dziennie żeby jak najszybciej pozbyć się problemu ? [...]
[...] duze partie 3 cw po 3 serie na male , po odstawieniu saa na spadkach problrmach w zycii robilem 1-3 treningi fbw tygodniowo do grudnia, od lutego nieregularne fbw do maja i teraz mialem miesiac regularnego fbw i (mimo oststnich roznych dyskusjach/yutubach gadaja ze dla neutrali fbw jest lepsze) to chce i tak wejsc na split co drugi dzien Po [...]
Witam, Mam "lekko podniesione estro" i zastanawiam czy się tym w ogole przejmować. Trochę o mnie : Waga:117(w dniu robieniu badan teraz jest 113 i ciagle leci w dół) Wzrost 180cm wiek :30 stażu: sporo z przerwami ale całe życie coś trenuję Co biore ?:250-300 enan tygodniowo, podzielone na 2 zastrzyki Czemu tak malo ? : bo jest to nic innego jak [...]
[...] ze 36.hehe.czyli jednym slowem niewiele. a przy mojej masie powinno byc duuuzo wiecej.przyznam sie, ze sie czesto obijalem i nie byl to trening taki jak powinien byc ale juz teraz od 3 tygodni chodze regularnie:) mam juz odlazone pieniądze i do was pytanie w tym zwiazku leci. myslalem nad 10 strzalami omki, plus 10 strzalow testanatu no i jakies [...]
[...] piątek- obwodowka sobota- odpoczynek/ jak sa sily to znow obwodowka;D niedziela- mma Mma- czas 2h, Kb- czas 1h Suple: l-karnityna vitalmax 30000 brałem hydroxycut hardcore, teraz thermo speed extreme białko sp80 jointment uniwersal na stawy vitamin complex olimp Dieta: Nie mam dokładnie rozpisanych kalorii, ale rano płatki albo chleb razowy, [...]
Witam nie wiem do końca w jakim dziale umieścic ten temat,stąd umieszcze go najpierw tu:) Sprawa rozchodzi się o uzyskanie informacji na temat sposobó i środków wspomagania odżywkami i suplementami dl adrużyny koszykówki. Jest to drużyna grająca obecnie w II lidze męskiej - nawet całkiem dobrze w ostatnim sezonie był środek tabeli. W tym sezonie [...]
Siemka. Na silowni cwiczylem 10 mnies potem 5 mies MMA i teraz znowu silownia. I mam pytanie jak myslicie robic mase(solid mas+ creatynka) lub HMB(albo l-carnityna i mozliwe ze do tego Creatynka) i deraz mam dylemat masa sila? rzezba? Help pls;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: ---- [...]
[...] (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: No to tyle omnie a teraz kolejne moje pytanie, Chciałbym zrobić długi cykl średnio mocny :D a mianowicie 1-15 omka 250mg e7d 1-4 meta 20mg ed 11-15 meta 20mg ed nie robiłem jeszcze tak [...]
WIEK: 24 LATA WZROST :170 WAGA: 62 KG STAŻ TRENINGOWY: OD 12 LAT SPORTY WALKI. TRENUJE 5 RAZY W TYGODNIU , CZYNNIE JEZDZE NA ZAWODY I ZGRUPOWANIA OBOZY ITP., TRENING SILOWY POLEGA NA INTERWALACH I STACJACH , SILOWNIA SAMA W SOBIE BARDZO RZADKO , TERAZ MAM ZAMIAR ZACZAC WIECEJ , BO CHCE ZWIEKSZYC SILE I WYYTRZYMALOSC, NIECHCE ZWIEKSZANIA MASY, [...]
Przyszła mi do głowy dziś taka myśl mianowicie aby zmienić plan treningowy ponieważ rok już ćwiczę na tym samym i pewnie dlatego ostatnio za bardzo nie widać efektów. Rok to mój staż treningowy z tego ponad 10 miesięcy ćwiczyłem na sucho a niedawno skończyłem mój pierwszy cykl na mono kreatyny... Mój dotychczasowy plan treningowy: poniedziałek - [...]
[...] Przytyłam przez nie, nadmiernie urosły mi piersi i wpadłam w deresję. Pogorszył się także mój wzrok. Czy to Państwu coś mówi? Wiem, że to niewiele informacji. Pytam, gdyż teraz borykam się z innym problemem i właśnie zalecono mi hormony znów. Boję się je brać po tamtych zdarzeniach, ale ból w dole brzucha jest coraz bardziej nie do zniesienia. [...]
Hej chce teraz wejsc na mase z tym planem DZIEŃ 1 – PRZYCIĄGANIE (plecy, bicepsy) Martwy ciąg lub zarzut sztangi na klatke piersiowa Wiosłowanie sztangą lub podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem Podciąganie na drążku podchwytem lub uginanie ramion ze sztangą DZIEŃ 2 – WYPYCHANIE (klatka, barki, tricepsy) Wyciskanie sztangi leżąc lub [...]
[...] kilka stron do dyspozycji, gdzie z pewnością znajdą obicie największe news-hity naszego forum Na forum będziemy informowali o najciekawszych treściach z miesięcznika. Już teraz zachęcam wszystkich do lektury SDW jak i tego działu (dziś tylko szybkie info a od nowego tygodnia pełna organizacja) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-12-06 [...]
Siemka zastanawiam się co robić masować czy rzeźbić .Od roku robię masę przytyłem 20 kg nie biorąc żadnych odżywek białkowych czy gainerów . Waże teraz 80 kg zalany nie jestem ale wyrzeźbiony też nie . Chciałbym osiągnąć większą masę Dlatego też zastanawiam się czy lepiej jechać dalej masę ? Czy może lepiej sie dorzeźbić troche i potem zaczą [...]
[...] na profilach jest to dosc drazniące i przeszkadza podczas cwiczenia.Drążki z firmy kelton posiadaja za mała srednicę część chwytowa ja to poprwaiłem i mam większą srednicę teraz jest ok,częśći chwytowe mogłyby byc poradełkowane ,ale za tą cene co ma kelton to warto kupić. Sprzęt jest jak najbardziej godny polecenia na początku miałem [...]
Były mistrz w wadze półśredniej Ricky Hatton (45-2, 32KO) powiedział, że odczuwa głód boksu, jednak nie zamierza wracać do zawodowego pięściarstwa. Brytyjczyk teraz chce skupić się na prowadzeniu własnej grupy promotorskiej. - Jestem zachwycony moją pracą w Sheffield, które słynie z piłki nożnej, rugby, hokeja no i oczywiście boksu. Pokonałem [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ~4 tys kacl klata : martwy ciag : przysiad : NIE WIEM BO NIE ROBIĘ JUŻ MAXÓW i teraz czy taki mostek ( 4tyg)da rade; mix 250 e10d w pierwsze dwa tyg hcg 1500iu e3d nastepne 2 tyg hcg 250iu dwa razy w tyg 2 opcja tak ja to pisał kiedyś kolega Oski:) [...]
[...] + 1x samoobrona - ktorej intensywnosc zalezy co mamy - ostanio w ogole sie nie zmeczylam, za to po areokicku ledwo zipie ;) - w takim razie czy powinnam lykac Fat burnera teraz czy lepiej poczekac do czasu az kupie orbitreka i zaczne na nim cwiczyc? I czy cwiczenie 3 razy w tyg. to co podalam a w pozostale na orbitreku wystarczy (zeby spalic [...]
Troche o tej mecie : producent Akrihin pakowana po 100caps ,wyglad pudelka niczym nie rozni sie od tego akrihinu pakowanego po 300tab kiedys nie wiem czy teraz jeszce go mozna dostac bo kupowal go rok temu etykietka bez problemu odchodzi od pudelka i mozna ja spowrotem nakleic tak ze nikt nie zauwazy plomba heh o ile mozna ja nazwac plomba tez [...]
